登录|注册收藏旭锦|在线留言|帮助中心|网站地图

您好,欢迎光临中山市旭锦塑胶模具有限公司官网!
全国咨询热线0760 22832179
13925305281

旭锦模具制造

旭锦制造

做好让客户满意的产品
当前位置:旭锦首页 » 旭锦资讯 » 十月金秋,旭锦分享秋日养生常识

十月金秋,旭锦分享秋日养生常识

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2018-10-08 09:51:27【

  秋天到了,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃,所以,有胃病的人要特别注意腹部保暖。因此,在秋季应注意,做到防病于未然。旭锦塑胶模具公司现在就跟大家一起来分享这些秋季小常识:


1、要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。


2、中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。


3、由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物


4、海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。


5、秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的成效。


6、秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。


7、秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。


8、秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。


9、初秋时节,气温还比较高,相对比较干燥,进补也应以“清”补为主。另外,保持心情的每日愉悦也很重要旭锦塑胶模具公司祝大家十月金秋收货满满,工作顺利